健康・スポーツ
機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安（症状や疾病など）を専門家に相談できる事業などを用意します。
| 健康・スポーツ講座名 |
日時・場所・定員、簡単な説明 |
| 健康づくり講座 |
【日時】１２月２５日（水）、 午後３時～午後４時
【場所】大広間
【内容】今月は「腎臓の働きと病気」をテーマにした話です。
【講師】医師 椎井 徹
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| 敬老マッサージ |
【日時】１２月２５日（水）、 指定時間
【場所】大広間
【内容】中央マッサージ師会のマッサージ師によるサービスです。申込を第２水曜から第３水曜まで受付、抽選で、受療者を決定します。
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| いきいき運動 |
【日時】１２月１０日、２４日（火） 午後２時～午後２時４５分
【場所】大広間
【内容】専門の指導員による転倒予防や体力づくりを目的とする運動講座です。
【講師】高山 ひろみ
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ヨガ経験者コース
午前１０時半～
リラックスヨガ
Ａ 午後１時半～
Ｂ 午後３時～
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【日時】１２月６日、１３日、２０日、２７日（金）
ヨガ経験者コース 午前１０時半～午前１１時半
リラックスヨガ Ａ 午後１時半～午後２時半
リラックスヨガ Ｂ 午後３時～午後４時
【場所】大広間
【内容】定期的に取り組むことで、やわらかな身体づくりを目指します。
☆水（ペットボトル）、タオル持参
【講師】豊島 美栄 |
| ストレッチ・ヨガ |
【日時】１２月７日、２１日（土） 午前１０時半～午前１１時半
【場所】大広間
【内容】かたくなった筋肉をほぐし、徐々に優しいヨガに進みます。初心者向け。
【講師】豊島 美栄 |
| こころのヨガ |
【日時】１２月４日、１８日（水） 午前１０時半～１２時
【場所】大広間
【内容】ダーマヨガ道に基づくヨガの実践と、健康づくりへ向けたさまざまなアドバイスを行います。
【講師】中村 矩子 |
| 吹矢を楽しむ会 |
【日時】１２月７日、１４日、２１日、２８日（土） 午後３時～午後４時
【場所】大広間
【内容】楽しくて健康に良いと今話題のスポーツです。
☆マウスピース(100円)ご購入頂きます。
☆１５名程度 当日先着順 |
| フラダンス講習会 |
【日時】１２月１２日、２６日（木） 午後１時半～午後３時
【場所】大広間
【内容】フラダンス指導者が講習を行ないます。
【講師】林 倫枝
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シャチの歌って
すこやか体操 |
【日時】１２月９日、２３日（月）午前１０時半～１１時半
【場所】大広間
【内容】音楽に乗ってみんなで楽しく運動します。
【講師】和田 左千子
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| チェアロビ元気体操 |
【日時】１２月９日、２３日（月）午後１時～午後２時
☆９：３０に集合 血圧測定の上、参加頂きます。
上が１６０、下が１００以上の場合は、参加を見合わせて頂きます。
【場所】大広間
【内容】椅子に座っての有酸素運動（両手・両足ウォークによる）ストレッチ、筋トレｅｔｃ・・・。運動に自信のある方向けの内容です。
【講師】中村 まゆみ
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| きらきらエクササイズ |
【日時】１２月２日、１６日（月）
Ａクラス 午前１０時～午前１１時
Ｂクラス 午前１１時１０分～午後１２時１０分
【場所】トレーニングルーム
【内容】ストレッチから発声・ウォーキングまで、毎日を快適に過ごすための簡単エクササイズです。
【講師】岡本 繁治
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| 健康タオル体操 |
【日時】１２月４日、１８日（水） 午後１時～午後２時
【場所】大広間
【内容】関節をほぐす運動をします。タオル一本あればどなたでもご参加いただけます。
【講師】中村まゆみ
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陳式・太極拳
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【日時】１２月１０日、２４日（火）
継続コース 午前９時半～１０時半
新規コース 午前１１時～正午
【場所】大広間
【内容】陳式の太極拳です。
【講師】林 |