事業案内

TEL:03-3531-3258 ご利用時間：9:00-17:00 休館日：日曜・祝日年末年始

今月（9月）の予定

健康・スポーツ
文化・教養
生活向上
対象者別
その他

月間行事予定表

下の「今月の行事予定表」ボタンをクリックしてください。今月（9月）の行事予定表が表示されます。

【お知らせ】
※「星のソムリエ講座」：9月7日、21日(土)はお休みです。9月28日(土)に振替開催します。
※「踏み台運動講座」：9月16日、23日(月)はお休みです。
※「Speak,easy!英語文化交流」：9月7日(土)はお休みです。
※「初心者英会話教室」：9月10日(火)はお休みです。
※「初歩からのデジカメ教室」：9月15日(日)はお休みです。9月22日(日)に振替開催します。
※「ゆるっとロコレッチ」：9月21日(土)に替開催します。9月28日(土)はお休みです。

【今月のイベント】
◆敬老のつどい
　　『まじしゃんごっちん』のマジックショー
　　9月15日(日)13：30～　(開場13：00)(予約不要！)

◆中央区老舗講演会
　　『和紙を学ぶ』～原料と製法について～　小津和紙
　　 9月12日(水) 15:00～　(予約不要！)

◆M's（エムズ）コンサート　～豊海ママさんバンド～
　　 9月29日(日) 11:00～　(予約不要！)

◆秋の音楽お楽しみ会　9月8日(日)13:00～　(予約不要！)

◆相続・終活セミナー「～想いやり相続について考えよう～」　（毎月第4木曜、全6回） （予約不要！）
　　　3回目：9月26日（木）10:00～ 　テーマ「ホントにあった！トンデモ相続争いの話」
◆健康セミナー　9月26日（木）14:30～（予約不要！） テーマ「みんなで免疫力アップ」
◆地震対策講座　　『みんなの知恵で地震から身を守る①、②』
　　　 ①9月7日(土)14:00～、②9月30日(月)14:00～ （予約不要！）

◆ 9月生まれお誕生会 9月17日（火）11:00～ ※9月生まれの方のご参加をお待ちしております。
当館受付にてお申し込みください。

予定行事の詳細

あなたの目的にあわせて講座をお選び頂けます。

※下表の講座分類表の中で興味ある講座をクリックしてください。その講座の詳細が表示されます。

身体を動かしたい

（強度）強	（強度）中	（強度）弱
踏み台運動	椅子ヨガ体操	さわやか体操リーダー・ゴムバンド教室
勝どき元気体操	勝どき健康体操	いきいき運動
	楽ラク筋トレ	ゆるっとロコレッチ
	はじめてのヨガ	健康吹き矢
	陳式太極拳	フラダンス教室

音楽を楽しみたい

趣味の幅を広げたい/充実させたい

小筆で楽しむ書道

健康・生活の知識を充実させたい

館長のなんでも相談室

健康・スポーツ

機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安（症状や疾病など）を専門家に相談するコーナーなどを用意します。

健康・スポーツ講座名	日時・場所・定員、簡単な説明
健康相談	【日時】 9月6日 13時30分～15時【場所】医務室
勝どき健康セミナー	【日時】 9月26日 14時30分から【場所】松の間【テーマ】みんなで免疫力アップ
いきいき運動	【日時】 9月12日、26日 13時30分～14時30分【場所】大広間【定員】 35名（先着順：予約は不要です）【概要】専門の指導員による転倒予防や体力づくりを目的とする運動講座です。
踏み台運動	【日時】 9月2日、9日、30日 10時～11時【場所】大広間【定員】 25名（事前予約制：7月～9月までの3か月間コースです）【概要】（注）運動に関して、かかりつけ医等の運動制限の無い方を対象にいたします。血圧、その日の体調、既往症により参加をお断りする場合もあります。
勝どき元気体操	【日時】 9月6日、13日、20日、27日 10時～11時【場所】大広間【定員】 40名（事前予約制：7月～9月までの3か月間コースです）【概要】（注）運動に関して、かかりつけ医等の運動制限のない方を対象にいたします。血圧、その日の体調、既往症により参加をお断りする場合もあります。
勝どき健康体操	【日時】 9月3日、10日、17日、24日 14時～15時【場所】大広間【定員】 40名（事前予約制：7月～9月までの3か月間コースです）【概要】タオルを使った軽い運動を行います。参加される方は、ご自分のタオルをご用意ください。
ゆるっとロコレッチ	【日時】 9月14日、21日 13時30分～14時30分【場所】大広間【定員】なし ※自由にご参加いただけます！【概要】足腰を鍛える簡単な筋トレ（ロコトレ）と全身を伸ばす運動（ストレッチ）をゆるっと行います。 ※運動の苦手な方もお気軽にご参加ください。
マッサージサービス	【日時】 9月25日 10時40分～（事前に申込が必要で抽選となります。） ※申込受付：9月11日～18日当選者発表：9月19日15時～【場所】松の間
健康吹矢	【日時】 9月14日、28日 10時～11時30分【場所】松の間【概要】腹式呼吸法を積極的に用いる健康法の一種で、高齢者の方でも気軽にできるスポーツです。
さわやか体操リーダーゴムバンド教室	【日時】 9月8日、15日、22日 10時～11時【場所】大広間【定員】18名（先着順：どなたでも参加できます）　　　　※9時より当館受付にて番号カード（1～18）をお渡しいたします。【概要】運動が苦手な方でも楽しくご参加いただけます。
脳活性化教室	【日時】 9月2日、16日 13時15分～14時15分【場所】松の間【定員】24名（先着順：どなたでも参加できます）【概要】頭の体操・体の体操を組み合わせた運動、介護予防にぜひ挑戦しよう。
陳式太極拳	【日時】 9月5日、19日 10時～11時【場所】大広間【定員】18名（事前予約制：4月～9月までの6か月間コースです）【概要】陳式太極拳を初歩から学びます。
椅子ヨガ体操	【日時】 9月2日、9日、16日、23日、30日 15時30分～16時30分【場所】大広間【定員】 40名（先着順：事前予約は不要です）【概要】座りながら柔軟性、立って筋力強化とバランスのポーズを行います。リラックスしながら疲れにくい身体をつくりましょう！
はじめてのヨガ	【日時】 9月5日、19日 15時～16時【場所】大広間【定員】 25名（事前予約制：4月～9月までの６ヶ月間コースです）【概要】腹式呼吸を学びながら、心身ともに健康を目指します。
楽ラク筋トレ	【日時】 9月13日、27日 13時～14時【場所】大広間【定員】 40名（先着順：事前予約は不要です）【概要】ストレッチや有酸素運動での筋トレを立位または座位にてマイペースで行います。
転倒予防教室	【日時】 9月は実施いたしません。（次回は10月の予定です。）【場所】大広間【定員】 18名（先着順：事前予約は不要です）【概要】地域の接骨院＆整骨院の先生が講義や実技指導、体力測定などを実施します。

文化・教養

手芸・工芸・絵画など手先を活発に使って創造したり、囲碁・将棋などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌・踊り・楽器演奏などの芸能を聞いたり演じたり…楽しみ・ふれあい・深め合う。文化・教養講座を用意しています。

音楽お楽しみ会おもてなしイングリッシュ

文化・教養講座名	日時・場所・定員、簡単な説明
SpeakEasy! 英語文化交流	【日時】 9月14日、21日、28日 15:00～16:00 【定員】 18名（先着順）【場所】松の間【概要】カナダ出身のジョセフ先生と英語で会話します。英語の基礎がある方におすすめです。
おもてなしイングリッシュ	【日時】 9月11日、25日 13:00～14:00 【定員】自由参加（事前の申込は不要です）受付開始：12時【場所】竹の間（変更になる場合もあります）【概要】 2020年に向けて今からでも大丈夫！和英混ぜて笑顔で復習しましょう。
初心者英会話教室	【日時】 9月3日、17日、24日 15:15～16:15 　　　　（事前登録制：4月～9月までの6ヵ月コースです。) 【場所】松の間【概要】簡単な日常会話ができるまで指導します。宿題もたくさんでますよ。
英会話教室	【日時】 9月6日、13日、20日、27日 15:15～16:15 【場所】松の間【概要】初心者英会話教室の受講を終えた方の継続クラスです。
囲碁教室	【日時】 9月6日、20日 10:00～12:00 【場所】梅の間【定員】 10名（先着順）【概要】初心者対象の教室です。
囲碁指導対局	【日時】今月は実施いたしません。（次回は10月の予定）【場所】梅の間【定員】 6名（先着順）【概要】叶井天平六段による指導対局
小筆で楽しむ書道	【日時】 9月9日、23日 13:00～15:00 【場所】松の間【定員】 16名（事前登録制：4月～9月までの6ヵ月コースです。) 【概要】小筆で季節の便り、年賀状を書きます。書道具はご持参ください。
いきいき句会	【日時】 9月12日 10:00～12:00 【場所】松の間【定員】18名（先着順：事前申し込みは不要です。）【概要】俳句を始められる方を対象にした講座。気軽にまず心に浮かんだ情景を俳句にしてみましょう。
星のソムリエ・宇宙のお話	【日時】 9月28日 13:30～14:30　　　【場所】松の間【テーマ】アポロ宇宙船【定員】 25名（先着順：事前申し込みは不要です。）【概要】国立天文台ボランティアガイドによる宇宙と星、星座の講座です。
手話講座	【日時】 9月2日、16日 11:10～12:00 【場所】松の間【定員】なし（当日受付）　　【概要】初心者向けの手話入門講座です。
はがき絵	【日時】 9月4日（ユリ組）、18日（バラ組）　14:00～16:00 【場所】松の間【定員】各組とも21名（事前登録制：4月～9月までの6ヵ月コースです。) 【概要】季節の野菜、果物、花などをテーマにした水彩画を葉書に描きます。
楽しく歌おう	【日時】 9月3日、10日、24日　 9:20～10:00 【場所】大広間【定員】なし（当日受付）【概要】季節の歌をみんなで楽しく歌います。
みんなで響こう	【日時】 9月3日、10日、24日　 10:15～11:00 【場所】大広間【定員】なし（当日受付）【概要】メロディベルを皆で演奏します。
コーラス	【日時】 9月17日 9:20～10:30 【場所】大広間【定員】なし（当日受付）【概要】２声コーラスを行います。
音楽お楽しみ会	【日時】 9月8日 13:00～14:30 【場所】大広間【定員】なし（当日受付）【概要】みんなで大きな声で歌いましょう。
フラダンス教室	【日時】 9月7日、21日 10:30～11:30 【場所】松の間【定員】 18名（先着順）【概要】体験クラスと発表クラスが一つになり新しいフラダンスクラスになりました。
オカリーナ教室	【日時】 9月11日、25日　初心者：14:15～15:15分　経験者：15:30～16:30 【場所】松の間【定員】各21名（事前登録制：4月～9月までの6ヵ月コースです。) 【概要】初歩から始めるオカリ－ナ教室です。
初歩からのデジカメ教室	【日時】 9月1日、22日 13:00～15:00 【場所】松の間【定員】 10名　（事前登録制：7月～9月までの3ヵ月コースです。) 　　　　　　　　　　　　　　　【概要】デジタルカメラの操作方法、撮影の仕方をデジタルフォトグラファーの講師から学びます。
読み聞かせ劇場講座	【日時】 9月4日、18日 11:00～12:00 【場所】松の間【定員】 20名（事前登録制：4月～9月までの6ヵ月コースです。) 【概要】芝居仕立てで絵本を朗読する「読み聞かせ」を楽しむ講座です。
ピアノレッスン	【日時】 9月4日、7日、8日、12日、13日、18日、21日、22日、26日、27日、30日【場所】梅の間　（事前予約制）　※詳細は受付にお問い合わせください。【概要】 30分間の個人レッスンです。
カラオケ講習会	【日時】 9月13日　14:00～16:00 【場所】カラオケルーム【定員】なし（どなたでもご自由に参加いただけます。）【概要】歌唱指導を受けられます。

生活向上

衣食住の生活環境に彩りを添える講座や日常生活を送る上で多種多様な場面に自力で対応する能力を補う講座など専門家を招き開催します。また、日常生活における各種相談にお答えする生きがい相談も行ないます。

生活向上講座名	日時・場所・定員、簡単な説明
いきいき教室（音楽）	【日時】 9月5日、19日 13:30～14:30 【場所】松の間　【概要】音楽療法を取り入れ、ピアノ伴奏にあわせて唄います。
おとしより相談センター出前講座	今月は実施致しません。
歯ッピースマイル講座	今月は実施致しません。(次回は11月の予定)
生きがい相談	【日時】 9月9日 13:00～16:00 【場所】医務室
相続・終活セミナー	【日時】 9月26日 10:00～11:00 【場所】松の間【テーマ】「～想いやり相続について考えよう～」　（予約不要！）

対象者別

敬老館対象利用者でもある団塊の世代向け講座やなかなか異世代の人と交流することの少ない方に向けた異世代交流型講座を行なっていきます。

対象者別講座名	日時・場所・定員、簡単な説明
パソコン初歩相談コーナー	相談日時は受付にお問合せください。※PCコーナーにて
始めようナンプレ【初歩】	【日時】 9月6日　13:00分～14:30 【場所】松の間【定員】 18名（先着順）【概要】「ナンプレ」を始めたい方に初歩の解き方を練習問題を解きながら解説します。頭の活性化にとても良いです。
ナンプレ【チャレンジ】	【日時】 9月20日　13:00分～14:30 【場所】松の間【定員】 18名（先着順）【概要】ちょっと難しい問題にチャレンジしたい方向けです。
みんなでナンプレ	【日時】 9月4日、11日、18日、25日 9:30～【場所】松の間他【定員】なし【概要】どなたでもご自由に参加ください。当館スタッフを交え、みんなで楽しくナンプレにチャレンジします。

その他

利用者が一堂に介して楽しめる「敬老のつどい」や映画上映などのイベントや展示会を実施します。

その他講座名	日時・場所・定員、簡単な説明
ようこそ！いきいき勝どきへ	【日時】 9月8日 15:00～16:00 【場所】松の間【概要】新規登録いただいた方を対象に当館の利用法や講座の内容をご紹介します。
9月生まれお誕生会	【日時】 9月17日 11:00～【場所】松の間【概要】 9月生まれで参加ご希望の方は受付でお申し込みください。
杉並江戸落語研究会寄席	【日時】 9月29日 13:30～開演 15:00打出し【場所】松の間【定員】なし（どなたでもご自由に観賞いただけます。）【概要】杉並江戸落語研究会による落語の会です。
館長のなんでも相談室	【日時】 9月26日 11:00～【場所】松の間

過去の実績はこちら

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年間事業予定（平成31年度/令和元年度）

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