初めてヨガニードラを開催いたしました。

　注目が集まっていた原良子先生の「ヨガニードラ」を4月19日、ついに開催！
多くの方にご参加いただきました。

　ヨガニードラは、横になって行う深いリラクゼーション法。
　ヨガ講師の声のガイドに従って、全身と心の緊張やストレスを軽減し、リラックスさせる独特の瞑想法で、「ニードラ」はサンスクリッド語で「ヨガの眠り」という意味があります。
季　節の変わり目に行うと特に効果があり、春は自律神経が乱れやすい季節であることから、この日の開催となりました。

　最初は、軽くヨガのアーサナ（ポーズ）を実践し、その後に部屋を暗くして横になります。横になっている時間は、だいたい30分くらいでしたが、寝落ちしてしまう方がけっこういらっしゃいました。
　本来は、起きている意識と、眠りの中間の状態を目指すもので、眠ってしまうのとは違います。でも、かなり疲れている方がいらっしゃったようです。

　終わった後、「頭がスッキリした」「視界が明るくなった」などご満足の声をたくさんいただきました。
　次回は夏に開催を検討していますので、お楽しみにしていてくださいね！