健康・スポーツ
機能を回復させ体力を充実させるための各種健康講座に加え、仲間とふれあうきっかけづくりとして楽しく参加できて体力や運動神経を高めるスポーツ講座、さまざまな身体の不安（症状や疾病など）を専門家に相談するコーナーなどを用意します。
| 健康・スポーツ講座名 | 日時・場所・定員、簡単な説明 |
|---|---|
| いきいき運動 |
【日時】第2水曜 午後2時～ 【場所】大広間 【定員】28名 【申込】前月の第2日曜、朝9時から先着順。（電話申込不可） 専門の指導員による転倒予防や体力づくりを目的とする運動講座です。 （講師：高木 東子） |
| 簡単エアロ |
【日時】第4木曜 午後2時～ 【場所】大広間 【定員】28名 【申込】前月の第2日曜、朝9時から先着順。（電話申込不可） 初歩的なエアロビクスでハードにトレーニングします。 （講師：高木 東子）  |
| フラダンス講習会 |
【日時】第2･4月曜 午後１時～ 【場所】大広間 【定員】28名 【申込】前月の第2日曜、朝9時から先着順。（電話申込不可） 専門の指導員が初歩から指導します。 （講師：川中子 宣子）  |
| ヨガ教室 （火曜コース・土曜コース） |
【日時】第1･3火曜 午後2時～、 第2･4土曜 午後2時～ 【場所】大広間 【定員】24名 【申込】前月の第2日曜、朝9時から先着順。（電話申込不可） 専門の指導員により、初歩からヨガを指導します。火曜・土曜、どちらかのコースをお選び下さい。 （講師：草野 宏美）  |
| 気功 |
【日時】第1･3水曜 午後1時～ 【場所】大広間 【定員】28名 【申込】前月の第2日曜、朝9時から先着順。（電話申込不可） 専門の指導員により、初歩から気功を指導します。 （講師：高橋 一恵） |
| ボクシングエクササイズ＆ストレッチ |
【日時】第1･3月曜 午前10時30分～ 【場所】大広間 【定員】24名 【申込】前月の第2日曜、朝9時から先着順。（電話申込不可） ボクシングジムの指導員によるエクササイズ＆ストレッチ を行います。 （講師：草野 宏美）  |
| 陳式太極拳 |
【日時】第2木曜 午後1時～、 第3火曜 午前11時10分～ 【場所】大広間 【定員】28名 【申込】前月の第2日曜、朝9時から先着順。（電話申込不可） 太極拳を、初歩から指導します。 （講師：石黒 信代）  |
| チェアロビ元気体操 |
【日時】第1･3木曜 (講座開始前に血圧測定有り) 午前10時～ 【場所】大広間 【定員】30名 【申込】前月の第2日曜、朝9時から先着順。（電話申込不可） 椅子に座ったまま音楽に合わせて体を動かすエアロビクス です。 （講師：中村 まゆみ）  |
| さわやか体操 リーダーゴムバンド体操 |
【日時】第2･4火曜 午前9時30分受付(血圧測定) 午前10時～ 【場所】大広間 【定員】15名 【申込】当日申込み先着順（電話申込不可） さわやか体操リーダーの指導によるゴムバンド体操です。  |
| 健康タオル体操 |
【日時】第2･4木曜 (講座開始前に血圧測定有り) 午前10時～ 【場所】大広間 【定員】30名 【申込】前月の第2日曜、朝9時から先着順。（電話申込不可） 椅子に座り、タオルを使って体操します。 ※タオルをご持参ください。 （講師：中村 まゆみ）  |
| カーレット＆中央粋なまちトレーニング |
【日時】不定期 【場所】大広間 【申込】当日申込み。（電話申込不可） 中央粋なまちトレーニングで準備体操を行い、カーレットゲームを楽しみます。 |
| 初心者社交ダンス 講習会 |
【日時】第3月曜 午後1時30分～ 【場所】大広間 【定員】28名 【申込】前月の第2日曜、朝9時から先着順。（電話申込不可） 初歩から社交ダンスを指導します。 （講師：深川 幸枝） |
| 日本舞踊エクササイズ |
【日時】第1･3金曜 午前10時30分～ 【場所】大広間 【定員】28名 【申込】前月の第2日曜、朝9時から先着順。（電話申込不可） 日本舞踊とスポーツ科学が共同創案した踊りを指導します。 （講師：西川 貴美子） |
| 敬老マッサージ |
【日時】第4水曜 午前10時40分～ 【場所】大広間 【定員】18名 【申込】第2水曜～第3水曜の間（電話申込不可） 【発表】第3金曜（電話での確認可） 事前に申し込みが必要、抽選となります。 （講師：中央福祉マッサージ会） |
文化・趣味・教養
手芸・工芸・絵画など手先を活発に使って創造したり、囲碁・将棋などの勝負を通じて頭を使って熱中したり、歌・踊り・楽器演奏などの芸能を聞いたり演じたり…楽しみ・ふれあい・深め合う。文化・教養講座を用意しています。
| 文化・趣味・教養講座名 | 日時・場所・定員、簡単な説明 |
|---|---|
| 書道 教室 |
【日時】第2･4金曜 午前10時～ 【定員】24名 【場所】教養室 書道家が、日常的なものから本格的な書道を指導します。 ※道具は各自ご持参ください （講師：高木 暁子）  |
| 盆踊り 講習会 |
【日時】第2･4火曜 午後1時30分～ 【場所】大広間 【定員】30名 【申込】前月の第2日曜、朝9時から先着順。（電話申込不可） 大江戸祭りや、様々な催しで踊る盆踊りを練習します。 （講師：小林 愛和）  |
| 歌声広場 |
【日時】第3木曜 午後2時～3時 【場所】大広間 【定員】24名 【申込】当日申込み先着順。（電話申込不可） 音楽療法を取り入れた歌の指導を行います。 （講師：安部 理沙）  |
| 筆ペン・ペン習字 講座 |
【日時】第2･4火曜 午後1時30分～ 【定員】24名 【場所】教養室 書道家によるペンや筆ペン等の教室です。 ※道具は各自ご持参ください （講師：古仲 和美） |
| 楽しい 中国語 教室 |
【日時】第1･3火曜 午前10時～ 【定員】24名 【場所】教養室 一緒に楽しく中国語を学びましょう。 （講師：陳 麗妍） |
| トレバーさんの英会話 教室（中級） |
【日時】第1･3木曜 ①午前10時～11時 ②午前11時10分～12時10分 【定員】①・②各24名 【場所】教養室 英会話を一緒に楽しみましょう。 （講師：JONES TREVOR JOHN） |
| やさしい英会話 教室 （初級） |
【日時】第2･4木曜 午前10時00分～11時00分 【定員】24名 【場所】教養室 初級レベルの教室です。 （講師：JONES TREVOR JOHN） |
| 中央粋なまちトレーニング＆脳トレ |
【日時】第2･4金曜 午前10時～ 【場所】大広間 【定員】28名 【申込】前月の第2日曜、朝9時から先着順。（電話申込不可） 中央区のオリジナル体操と脳トレーニングです。 ※タオルを使用しますのでご持参ください。 （講師：野﨑 美聡）  |
| 向日葵さんのピアノ 教室 |
【日時】第1～4木曜 午後3時～4時 【場所】教養室 【申込】前月20日から先着順。（電話申込不可） 初歩から『個人指導』します。 1人：月2回（隔月）、15分ずつです。 （講師：向日葵） |
| 田所先生のピアノ 教室 |
【日時】火曜※月3回(隔月) 午後3時～4時 【場所】教養室 【申込】前月20日から先着順。（電話申込不可） 月に3回、30分、3人ずつの『グループレッスン』です。 （講師：田所 節子） |
| ハンドベル 教室 |
【日時】第1･3水曜 午後2時40分～ 【定員】12名 【場所】大広間 ハンドベルを初歩から指導します。 （講師：永野 京子）  |
| オカリーナ 教室 |
【日時】第1･3水曜 午後3時40分～ 【定員】24名 【場所】大広間 オカリーナを初歩から指導します。 （講師：深瀬 欽吾）  |
| 歴史への招待 |
【日時】 Ⓐ第1･3金曜 午後1時～2時30分 Ⓑ第2･4土曜 午前10時～11時30分 【内容】 Ⓐ戦乱の日本史「保元・平治の乱から応仁・文明の乱」 Ⓑ戦国の動乱「信長 天下への道」 【定員】Ⓐ・Ⓑ各60名 【場所】大広間 日本の歴史を学びます。 （講師：織茂 一行） |
| 浮世絵セミナー |
【日時】 第1金曜 午前10時30分～ 【定員】24名 【場所】教養室 浮世絵を観ながら、江戸文化について学びます。 （講師：森山 暁子） |
| いきいき鉛筆画 |
【日時】第2･4月曜 午後1時～2時 【定員】24名 【場所】教養室 講師が、鉛筆画を指導します。 （講師：圡山 久敏） |
| 皆で手作り『一年花組』 |
【日時】第2月曜 午前10時～ 【場所】教養室 【定員】24名 【申込】当日申込み先着順。（電話申込不可） 利用者の方々が、各々得意な手作りを活かす教室です。 （講師：利用者）  |
| ペーパーハート 教室 |
【日時】第4水曜 午前10時～ ※講師都合により26日を29日(土)に変更します。 【定員】24名 【場所】教養室 立体折り紙をアート作品風に仕上げる教室です。 （指導：職員） |
| ハマッチョ 教室 |
【日時】第3月曜 午前10時～ 【定員】24名 【場所】教養室 毎回、色々な手作り作品にチャレンジする教室です。 （指導：職員）  |
| 茶道 教室 |
【日時】第1月曜 午前9時30分～ (※講座開始前に9時15分から準備有り、手伝いをお願いします) 【定員】8名 【場所】教養室 椅子に座り、テーブル上で表千家の茶道を学ぶ教室です。 （講師：香川 宗葉） |
| かんたんちぎり絵 |
【日時】第3金曜 午前10時～ 【定員】24名 【場所】教養室 新聞の色刷り面を利用して、ちぎり絵を学びます。 （指導：職員） |
| ウクレレで歌おう |
【日時】第1火曜 午前10時30分～11時30分 【場所】大広間 【定員】24名 【申込】当日申込み先着順。（電話申込不可） ウクレレの伴奏で、懐かしい曲を皆で歌います。 （講師：鶴田 照夫）  |
| 初心者ギター 教室 |
【日時】第1･3日曜 午前10時～ 【定員】12名 【場所】教養室 個人のレベルに合わせて、ギターを指導します。 ※楽器は各自ご持参ください （講師： 山中 和晴）  |
| 歌唱指導 ※6月から再開しました！ |
【日時】第2金曜 午後2時～4時 【場所】大広間 【定員】50名 ※当日申込み 当日に一曲をマスターできるよう指導します。 (講師：青木エリ子) |
| 初心者いきいき健康麻雀 教室 |
【日時】毎週日曜 午後1時～4時 【定員】24名 【場所】大広間 初心者対象の健康麻雀教室です。4ヶ月コースです。 （講師：中川 聖士） ※11月～令和8年3月生を募集します！ 【定員】24名 【申込】11月20日(木)より申込先着順。（電話申込不可） ※区報(11/1号)掲載予定 |
| スマホちょこっと体験会 |
【日時】 第2･4水曜 午後2時～3時 【定員】各8名 【場所】教養室 【申込】当月1日から先着順。（電話申込不可） スマホ(スマートフォン)の通話、メッセージ、カメラ、インターネット検索等の講座です。 （講師：中央区社会福祉協議会職員） |
| 将棋 教室 |
【日時】第3土曜、第4日曜 午後1時～ ※当分の間、教室ではなく自主練習です。 【場所】ロビー 対局しながら将棋を学びます。 （講師：伊藤 修朗）  |
| 囲碁 教室 |
【日時】第1･3土曜 午後1時30分～ ※当分の間、教室ではなく自主練習です。 【場所】ロビー 対局しながら囲碁を学びます。 |
| 初心者そろばん 教室 |
【日時】第1･3火曜 【定員】24名 【場所】教養室 初級レベルのそろばん教室 です。 （講師：田上 和子） |
| 初心者 数独 教室 |
【日時】第2･4火曜 午前10時～ 【定員】15名 【場所】教養室 初級～中級の数独教室です。 （講師：桜井 進司、職員） |
| 心と身体の体操（朗読教室） |
【日時】第2･3土曜 午前10時30分～ ※講師都合により、15日は休講します。 【定員】20名 【場所】教養室 朗読指導の教室です。 （講師：小林 典子）  |
| いきいき素敵な声づくり |
【日時】第1･3水曜 午後3時30分～4時15分 【定員】15名 【場所】教養室 いい声を出すための姿勢や発声方法を指導します。3ヶ月コースです。 （講師：松本 尚子） |
| 中央区歴史探索 教室 |
【日時】第2･4日曜 午前10時30分～ 【場所】教養室 【定員】24名 【申込】当日申込み先着順。（電話申込不可） 中央区の色々な歴史を学びます。講師は、内容に合わせて都度変わります。 （講師：有識者） |
生活向上
衣食住の生活環境に彩りを添える講座や日常生活を送る上で多種多様な場面に自力で対応する能力を補う講座など専門家を招き開催します。また、日常生活における各種相談にお答えする生きがい相談も行ないます。
| 生活向上講座名 | 日時・場所・定員、簡単な説明 |
|---|---|
| 健康相談 |
【日時】偶数月 第2火曜 午後1時30分～2時30分 【場所】医務室 【定員】5名（1人：10分程度） 【申込】当日申込み先着順。（電話申込不可） 医師による健康相談です。 （医師：浜 由起子） |
| 保健師による健康セミナー |
【日時】11月12日 第2水曜（年4回） 午前10時30分～11時30分 【内容】健康づくり&フレイル予防～骨粗しょう症予防～ 【場所】教養室 【定員】24名 ※当日申込み先着順。（電話申込不可） フレイル予防のセミナーです。 （講師：中央区 福祉保健部介護保険課 管理栄養士） |
| 健康長寿 講座 |
【日時】第4土曜 午前10時30分～ 【場所】教養室 【定員】24名 【申込】当日申込み先着順。（電話申込不可） 健康長寿法を学びます。 （講師：松島 勇次） |
| 生きがい出前相談室 |
【日時】第1月曜 午後2時～4時 ※11月はお休みします。 【場所】医務室 【申込】当日申込み 日常生活における各種相談にお答えします。 （相談員：シニアセンター 生きがい活動リーダー） |
| 終活 講座 |
【日時】第2木曜 午後2時～ 【場所】教養室 【定員】24名 【申込】当日申込み先着順。（電話申込不可） 人生100年時代を楽しく過ごすための講座です。 （講師：高山 和仁） |
| 健康推進講座＆血管年齢測定会 |
【日時】第3水曜 午前10時～11時30分 【場所】教養室 【定員】24名 【申込】当日申込み先着順。（電話申込不可） 毎回テーマが変わります。セミナー後、11時から血管年齢測定会をします。 (明治安田生命) |
対象者別・世代間交流
敬老館対象利用者でもある団塊の世代向け講座やなかなか異世代の人と交流することの少ない方に向けた異世代交流型講座を行なっていきます。
| 対象者別講座名 | 日時・場所・定員、簡単な説明 |
|---|---|
| パソコン 教室 |
【日時】毎週木曜 午後1時～4時 【場所】パソコンフロアー 【定員】6名 【申込】当日申込み先着順。（※電話での申込みは午前10時30分から受付） パソコン2台（2名）を同時に、各々のレベルに合わせて1時間ずつ指導します。 （講師：シルバー人材センタースタッフ） |
| 東京都 スマートフォン教室 |
【日時】11/14、11/28、12/12、12/26 第2･第4金曜 午後1時～4時 【場所】教養室 【定員】10名 【申込】10月1日(水)から先着順。（電話申込不可) 東京都令和7年度『高齢者向けスマートフォン利用普及啓発事業』。 ご自身のスマートフォンをご持参ください。 ※スマートフォンの各種料金に関しての質問にはお答えできませんのでご注意ください。 |
| 異文化交流会（上級英語） |
【日時】第2･4木曜 午前11時10分~12時10分 【定員】24名 【場所】教養室 上級英語の教室です。 （講師：JONES TREVOR JOHN） |
| いきいき手話ダンス |
【日時】第2･4月曜 午前10時30分～11時30分 【定員】30名 【場所】大広間 立っても、椅子に座っても出来る手話ダンス。懐かしい歌を一緒に歌いながら楽しく学びます。 （講師：石川 弘子） |
その他
利用者が一堂に介して楽しめる「敬老のつどい」や映画上映などのイベントや展示会を実施します。
| その他講座名 | 日時・場所・定員、簡単な説明 |
|---|---|
| いきいき寄席 |
【日時】未定 ※当分の間中止します。 【場所】大広間 【出演者】講談、玉井亀鶴、他 講談や落語、腹話術、等、見て聴いて楽しみます。 |
| 第133回 わなげ大会 |
【日時】11月29日(土) 午後2時～ 【場所】大広間 【申込】当日申込み 日頃の練習成果を競い合います。  |
| 健康吹き矢（自主練習） |
【日時】第1･3土曜 午前10時～ ※当分の間、教室ではなく自主練習です 【場所】大広間 気軽に吹き矢を楽しみながら心肺機能を高めます。  |
| 第58回 ダーツ大会 |
【日時】未定 ※当分の間中止します。 【場所】 大広間 日頃のダーツの練習成果を競い合います。  |
| 誕生会 |
【日時】未定 ※当分の間中止します。 【場所】大広間 【申込】○月生まれの方 毎月の誕生者を募集し、楽しく誕生会をします。 申込まれた誕生者には、当日撮影した写真付誕生カードをプレゼントします。 |
| おとセン講座 |
【日時】午後2時～3時 年4回 【場所】大広間 【定員】24名 ※当日受付 （講師：中央区おとしよりセンター職員、及び看護師） |
| 映画鑑賞会 |
【日時】※不定期 【場所】 大広間 【定員】 各回30名 【申込】前月20日から先着順。（電話申込不可） |
| 多世代交流 |
【日時】11月7日(金) 午後3時～4時 【内容】児童と一緒にカーレット 【場所】大広間 【申込】自由参加 浜町児童館の児童と一緒に、カーレットで遊ぼう！ |
| 鉛筆画展 |
【日時】10/27(月)～11/10(月) 【場所】教養室側 廊下 【申込】観覧自由 |
| イベント【オータム・コンサート】 |
【日時】11月15日(土) 午後2時～(午後1時30分開場) 【内容】デュオ・コンサート 【出演】藤本亮平(マリンバ)、薗田可奈子(クラリネット) 【場所】大広間 【定員】60名 【申込】10月31日(金)より申込先着順。（電話申込不可） ※区報(10/15号)掲載 |